多吃以下食物不僅能使你的皮膚白嫩，還能改善亞健康和身體抵抗力。這裏有一些夏季季節性的，容易買到的配料。
檸檬
檸檬是世界上最藥用的水果之一。它含有豐富的維生素C，糖，鈣，磷，鐵，維生素B1，維生素B2 ......和檸檬酸具有預防和消除皮膚色素沉著的作用。促進新城鎮的新陳代謝，延緩衰老，軟化角質層。
我推介一些超保濕面膜，我就會第一時間想到森田藥粧！森田藥粧面膜採用日本進口頂級玻尿酸，能深入肌膚底層，形成保濕保護層，更能讓肌膚持續鎖水，令你皮膚全日都Keep住水嫩！產品在台灣製造，質素優良且價錢大眾化！生吃、糖和蜂蜜浸泡過的水是吃檸檬美白的常見方法。它們不僅容易操作，而且美味可口。
獼猴桃
獼猴桃也含有很好的可溶性膳食纖維。外皮除了富含果膠外，還可以降低血液膽固醇，還含有獼猴桃中80%的營養成分，因此食用其外皮是最佳選擇。獼猴桃中含有的纖維有三分之一是果膠，尤其是皮膚和果肉的接觸部分。
直接進食和開水是吃獼猴桃美白的常見方式。
西紅柿
西紅柿含有大量的番茄紅素，這是一種強大的抗氧化劑，補充番茄紅素，抵抗衰老，增強免疫系統，並減少疾病的發生率。番茄紅素還可以減少眼睛黃斑的惡化並減少色素沉著。因此，番茄具有“長壽果”的美譽。將番茄調成醬汁，塗在洗過的臉上。可在15分鍾內用溫水洗淨，也可用於治療曬傷。
直接吃、糖切片和煮沸是吃番茄增白的常見方法。
我一直都有用森田藥粧出品的面膜，森田藥粧面膜選擇多達20款，每次去萬寧我都會看看森田藥粧面膜有否做特價？趁低價入手多2盒囤貨～（我是個精明消費者啊！呵呵！）櫻桃，草莓
這不需要多說，酸甜，味道好，兩個字多吃！
葡萄籽
葡萄籽提取物（原花青素OpC）具有很強的體內活性。實驗表明，OpC的自由基氧化是維生素E的50倍和維生素C的20倍，葡萄籽香精含有大量的OpC，保護人體皮膚，無自由基攻擊，使皮膚更具彈性，不受惡劣環境的影響。
防曬美白永遠是女性夏季的主題~學習各種防曬技巧，世界不再害怕陽光！
1.塗抹綠茶：綠茶含有茶多酚，具有護膚作用。在面部和手臂上塗抹防曬霜，防止曬傷和曬黑，效果特別好。
2、塗防曬霜：出門前半個小時在臉頸部及身體上抹上防曬霜，要保證你所塗的防曬霜適合戶外運動，防水防汗，只有這樣的防曬霜才能在一定的程度上起到防曬防黑的作用。
3.長袖衣服：長袖衣服的目的是在很大程度上武裝自己，以避免皮膚長時間的高強度暴露，從而起到保護作用。
見到超保濕面膜好透薄，面膜內有超保濕的膠原蛋白、神經醯胺、PCA-Na保濕因子及絲瓜萃取等複合保濕成分，長效持續集中保濕肌膚，有效撫平細紋及延緩肌膚老化。避免一天中最強烈的時間：從上午10點到下午3點，太陽是一天中最強烈的時間。沒有非常必要的事件。盡量呆在室內，不要出去。
5.遮陽帽：遮陽帽能有效地保護面部、頸部和肩部皮膚免受陽光照射，帶遮陽帽旅行不僅能有效地防曬，而且起到裝飾作用。
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